Menjaga Kesehatan Tubuh


Sehat sangatlah mahal. Itulah yang seringkali biasanya kita dengar ketika membahas seseorang yang sedang mengindap sebuah penyakit. Hal ini memang benar dikarenakan apabila kita sedang sakit untuk kembali sehat itu sangatlah tidak mudah diperlukan beberapa usaha penyembuhan yang mana hal ini cukup menguras uang kita.

Oleh sebab itu muncullah sebuah kata mencegah lebih baik dari pada mengobati. Maka dari itu sebaiknya  mulai sekarang kita mencegah sebuah penyakit dan mulai melakukan sebuah rutinitas yang sehat. Dengan menjaga kesehatan maka kita dapat melaksanakan berbagai aktifitas sehari-hari seperti sekolah, perkerjaan, urusan keluarga, dan sebagainya dengan maksimal.

Namun tidak semua orang mengetahui bagaimana caranya untuk menjaga tubuhnya agak selalu sehat. Dibawah ini beberapa cara menjaga kesehatan tubuh secara alami.

1. Olahraga dengan Teratur

Yang pertama adalah melakukan olahraga dengan teratur. Hendaknya kita selalu meluangkan waktu setiap hari untuk berolahraga walaupun hanya dalam beberapa menit, yang mana olahraga dapat menjaga keseimbangan dalam tubuh kita. Melakukan olahraga rutin setiap hari berguna dibandingkan mekakukan olahraga yang sangat lama namun jarang dilakukan. Untuk memulai rutinitas hendaklah mulai dari hal kecil  seperti merenggangkan otot tubuh setelah bangun pagi atau dengan melakukan jogging.

2. Menjaga pola makan

Sekarang penyakit lebih banyak dibandingkan pada zaman dahlu, hal ini dikarenakan pada zaman sekarang telah banyak sekali zat kimia yang tercampur didalam makanan tidak seperti zaman dulu yang masih mengandalkan bahan alami.

Salah satu nya adalah banyaknya makanan cepat saji atau fast food maupun junk food. Yang mana makanan jenis ini sangat berbahaya bagi tubuh kita karena banyak mengandung zat kimia berbahaya seperti halnya zat pengawet dan pewarna yang selalu ada pada makanan cepat saji. Oleh karena ini mulai sekarang mulailah untuk menjaga pola makan, seringlah memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Istirahat yang cukup


Banyak orang yang terlalu sibuk dengan perkerjaannya dan hampir tidak sempat untuk beristirahat. Padahal mengistirahatkan tubuh sejenak disaat melakukan sebuah kegiatan wajib dilakukan. Selain untuk melemaskan otot tubuh yang tegang, dengan beristirahat juga dapat mengembalikan konsentrasi kita untuk melakukan sebuah perkerjaan. Oleh karena itu istirahatkanlah tubuh anda dengan tidur yang berkualitas.
Previous
Next Post »